Szacuny
3
Napisanych postów
446
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3472
Wiem, ale na siłowni na której ćwiczyłem były ławeczki z czterema stopniami regulacji a tutaj jest ich 9. Chodzi o to na którym poziomie ćwiczyć daną partię. Np. 1/2 Barki itd. O to chodzi dlatego chciałbym żeby ktoś mi pomógł.
Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-07-17 18:30:28
Szacuny
1013
Napisanych postów
5401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136812
Mistrzu, zależy przecież od tego, pod jakim kątem masz robić dane ćwiczenie, jak masz w planie rozpisane. Jak masz skośną pod kątem 45 st. to na taki kąt ławkę ustawiasz, jak masz bica pod kątem 60 st. robić to na 60 st ławkę ustawiasz, proste. każdy ząbek na ławeczce oznacza 10 st., jak masz robić na 60 stp. przesuwasz o 3 ząbki, jak na 80 st, przesuwasz o dwa ząbki. To, ile stopni ma dany ząbek masz przejrzyście na animacji wyjaśnione, jaśniej tam już nie można pokazać
Jak robiłeś barki wcześniej na 2 ząbku 4 ząbkowej regulacji, ćwiczyłeś pod kątem 45 st. (połowa kąta pełnego, plus minus). Więc teraz na tej swojej nowej ławce Marbo ustawiasz na oko, albo 40, albo 50 stopni. Prosta matematyka, wyliczasz pod jakim kątem robiłeś wcześniej dane ćwiczenie i teraz ustawiasz tak samo nową ławkę
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-07-17 21:39:46
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
3
Napisanych postów
446
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3472
Nie słyszałem żeby ustawiać plan pod kąt :) Przynajmniej ja tak nie robię, więc teraz mnie oświeć Mistrzu :) Mi tylko chodzi o to np. na jakim skosie górnym najlepiej robić klatę :)
Szacuny
1013
Napisanych postów
5401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136812
Mistrzu, w wielu planach masz rozpisane pod jakim kątem robić dane ćwiczenie, widziałem to np w dzienniku Huberta, w planach Wodyna itd. Myślałem że Ty też masz coś takiego w planie. A co do tego pod jakim kątem skos górny robić: raczej nie zaleca się kątów od 70 do 90, wtedy wyciskanie bardziej na barki idzie
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
2 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
Jak ktoś wyżej pisał musisz dobrać metodą prób i błedów, które kąty bardziej Ci leżą co do klatki to trenuj tak by co jakiś czas zmieniać kąt i wykorzystuj różne klatka lubi urozmaicenie. A co do bicepsu no to musisz wyczuć na którym kącie wygodniej Ci się trenuje.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...