Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam, jestem tu nowy. W tamtym roku udało mi się ukończyć trening "100pompek.pl", a wszystkie ćwiczenia robiłem na rozstawie rąk na szerokość barków (mięśnie urosły, ale w dolnych partiach, a góra jest niewidoczna i lekko mówiąc wygląda to jak "cycki" -foto). Chciałbym wyrzeźbić górne partie mięśni piersiowych przy pomocy pompek, ale nie wiem jakie były by odpowiednie w moim przypadku (szeroki rozstaw ???), bo nie chce, żeby znowu zwiększyły się te mięśnie pod i w okolicach sutków...
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie widac jakby cokolwiek ci się powiększyło...
PS: Ukończyłeś program 100pompek,czyli rozumiem machniesz te 100pompek w jednej serii?
PS2: Nie ma jednego słusznego rozstawu rąk, każdy rozstaw angażuje nieco inne pertie. Jak Ci zależy na górze to głównie powinieneś zainteresowac się pompkami z nogami na podwyższeniu
PS: Ukończyłeś program 100pompek,czyli rozumiem machniesz te 100pompek w jednej serii?
PS2: Nie ma jednego słusznego rozstawu rąk, każdy rozstaw angażuje nieco inne pertie. Jak Ci zależy na górze to głównie powinieneś zainteresowac się pompkami z nogami na podwyższeniu
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Ćwicz całe ciało to podstawa. Harmonijny rozwój wszystkich mięśni pozwala szybciej osiągać sensowne wyniki siłowe, sylwetkowe i każde inne.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Dzięki za info. Czyli krzesło i pompki ;D
PS. Jestem biegaczem i jak u każdego z nas, klatę mamy z reguły wklęsłą i dlatego chciałbym ją choć trochę podbudować
PS. Jestem biegaczem i jak u każdego z nas, klatę mamy z reguły wklęsłą i dlatego chciałbym ją choć trochę podbudować
...
Napisał(a)
Masz w tematach podwieszonych gotowe treningi, które pozwolą Ci coś zmienić w swoim wyglądzie. Wystarczy tam zajrzeć.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Powiedz mi co z tym planem jeszcze ile max zrobisz pompek w 1 serii ?
Polecane artykuły