Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.
ZAGŁOSUJ!
__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________
ZAGŁOSOWAŁEŚ?
...
Napisał(a)
ej, kolego nikt sie nie bedzie bawil z twoja dieta. jw. zdrowo sie odzywiaj; nie jadaj slodkiego, napojow gazowanych, fastow i innych dziadostw.
...
Napisał(a)
Proste jak konstrukcja cepa
1. Potrzebne dane :
Obliczenie dziennego zapotrzebowania kcal i makroskladników, będziesz masował więc do twojego wyniku kcal dodaj na start około +300kcal
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Masz potrzebne dane, teraz tutaj sklecasz dietkę na ich podstawie wrzucasz do tego tematu i ewentualnie ktoś ci ją naprostuje :
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
------------------
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html - tutaj masz materiały jak byś miał jakieś problemy czy wątpliwości - CZYTAJ .
1. Potrzebne dane :
Obliczenie dziennego zapotrzebowania kcal i makroskladników, będziesz masował więc do twojego wyniku kcal dodaj na start około +300kcal
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Masz potrzebne dane, teraz tutaj sklecasz dietkę na ich podstawie wrzucasz do tego tematu i ewentualnie ktoś ci ją naprostuje :
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
------------------
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html - tutaj masz materiały jak byś miał jakieś problemy czy wątpliwości - CZYTAJ .
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
Dzięki Dexterpro :D Dzięki wszystkim. Jutro wrzucę fotke to ewentualnie coś naprostuje.
Poprzedni temat
Rozplanowanie masy i redukcji.
Następny temat
Zestawienie i problem triceps/klatka
Polecane artykuły