Wzrost: 185 cm
Waga: 82 Kg
Po kilku dniach stosowania takiej diety mam powoli dość. Z tego względu że wcześniej jadłem dużo mniej ciężko jest mi mieścić nagle takie porcje jedzenia. Czy nie lepiej by było w takim wypadku pozmniejszać porcje i potem stopniowo zwiększać ?
Posiłek po treningowy jest w formie koktajlu. Czy mogę np. wstać rano wypić pół tego koktajlu, zrobić trening, po treningu wypić drugą połowę, a potem w ciągu dnia zjeść resztę posiłków ?
Ważę 82 kg ale mięśni to mam mało. Czy w takim wypadku koniecznie muszę dać nadwyżkę zapotrzebowania kalorycznego żeby nabrać masy mięśniowej ?