Golder
Witam wszystkich.
Ponieważ 2 lata temu doznałem kontuzji kolana po której musiałem przestać ćwiczyć dolne partie i poddać się długiej rehabilitacji utworzyła mi się konkretna dysproporcja miedzy górna a dolną częścią. Po ostatniej konsultacji z lekarzem stwierdził ze spokojnie mogę wrócić do ćwiczeń nóg jednak żebym starał się na początku nie obciążać nadmiernie stawu kolanowego.
I tu pojawia się pytanie od czego zacząć ? Wydaje mi się że przysiady na tym etapie w ogóle nie wchodzą w grę. Chciałbym jakoś powoli zacząć odbudowywać mięśnie nóg i zrobić to z głową żeby nie odnowić kontuzji.
Jakieś propozycje?:)
Ponieważ 2 lata temu doznałem kontuzji kolana po której musiałem przestać ćwiczyć dolne partie i poddać się długiej rehabilitacji utworzyła mi się konkretna dysproporcja miedzy górna a dolną częścią. Po ostatniej konsultacji z lekarzem stwierdził ze spokojnie mogę wrócić do ćwiczeń nóg jednak żebym starał się na początku nie obciążać nadmiernie stawu kolanowego.
I tu pojawia się pytanie od czego zacząć ? Wydaje mi się że przysiady na tym etapie w ogóle nie wchodzą w grę. Chciałbym jakoś powoli zacząć odbudowywać mięśnie nóg i zrobić to z głową żeby nie odnowić kontuzji.
Jakieś propozycje?:)
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
