szybkie pytanie

Panowie robiac aeroby 30min na maszynie w dnt, powinienem tez wziasc BCAA - g force? przed aerobami i po? tak jak normlanie stosuje po treningu silowym?

ps. i czy oplaca sie isc na silownie na 3o min aerobow czy powinienem robic dluzej?
bardzo prosze o szybka odpowedz bo zaraz zmykam na aeroby :)

A w jakim celu te aeroby? Jesteś w okresie redukcji, czy robisz je w celu podkręcenie metabolizmu na masie?
Oczywiście, że opłaca się chodzić na 30min. Chyba, że w domu masz rowerek, to nie ;)

Tak, zwłaszcza przed i po aerobach powinno się wziąć bcaa.

Tak w celu redukcji

King wyczerpał temat

Za co dziękuje