alleegro
Witam, pytanie moje brzmi czy jest mozliwosc , nie wspomagajac sie zadnymi suplementami , typu bialko , gainer kreatyny itp rozwinac znacznie mase miesniowa przy czym NIE ZWIEKSZYC POZIOMU TKANKI TLUSZZOWEJ ? pytam gdyz po wielu eksperymentach z dieta doszedlem do wniosku zem oge miec stosunkowo duze miesnie i byc w miare silnym jak na swoja mase ale majac niestety duuzy brzuch albo moge miec mniejsze miesnie i mniejszy brzuch ,
chodzi mi po prostu czy da sie ROZWIJAC POSZCZEGOLNE MIESNIE , NIE ZWIEKSZAJAC OBWODU BRZUCHA (tanki tluszczowej) ?,( moj obwod brzucha wynosi 82 cm (mierzone na wys pepka) ) i chce by wiecej cm nie przybylo ,
Czy takiej mozliwosci nie ma ? tzn wraz ze wzrostem masy miesniowej tluszcz tez idzie ?
czytalem wiele kilka diet na mase dla 80 kg kulturysty i wszystkie mialy od ok 400 do ponad 400 g wegli , mi juz przy 350 zaczyna brzuch rosnac takze sklonilo mnie to do napisania tego posta
waz 79 kg , moja dieta zawierala 210-230 g bialka
320 gr wegli i moze 20 gr tluszczy
sniadanie
8-9 rano
jeden kawalek chlepa pelnoziarnistego 21 g wegli
jajecznica 5 bialek i jedno zoltko z jaj typu L LUB 150 gr kielbasy smazonej zywieckiej
100 gr platkow owsianych
i 150 gr twarogu
obiad I danie
300 gr kurczaka
100 gr ryzu
salatka
obiad II
to samo
kolacja to
jeden kawalek chlepa pelnoziarnistego 21 g wegli
jajecznica 5 bialek i jedno zoltko z jaj typu L LUB 150 gr kielbasy smazonej zywieckiej
100 gr twarogu
JESZCZE RAZ PONAWIAM WLASCIWE PYTANIE
CZY MOZLIWY JEST WZROST MIESNI BEZ WZROSTU TKANKI TLUSZCZOWEJ CZY ZAWSZE WRAZ Z WZROSTEM MIESNI ROSNIE TKANKA TLUSZCZOWA
chodzi mi po prostu czy da sie ROZWIJAC POSZCZEGOLNE MIESNIE , NIE ZWIEKSZAJAC OBWODU BRZUCHA (tanki tluszczowej) ?,( moj obwod brzucha wynosi 82 cm (mierzone na wys pepka) ) i chce by wiecej cm nie przybylo ,
Czy takiej mozliwosci nie ma ? tzn wraz ze wzrostem masy miesniowej tluszcz tez idzie ?
czytalem wiele kilka diet na mase dla 80 kg kulturysty i wszystkie mialy od ok 400 do ponad 400 g wegli , mi juz przy 350 zaczyna brzuch rosnac takze sklonilo mnie to do napisania tego posta
waz 79 kg , moja dieta zawierala 210-230 g bialka
320 gr wegli i moze 20 gr tluszczy
sniadanie
8-9 rano
jeden kawalek chlepa pelnoziarnistego 21 g wegli
jajecznica 5 bialek i jedno zoltko z jaj typu L LUB 150 gr kielbasy smazonej zywieckiej
100 gr platkow owsianych
i 150 gr twarogu
obiad I danie
300 gr kurczaka
100 gr ryzu
salatka
obiad II
to samo
kolacja to
jeden kawalek chlepa pelnoziarnistego 21 g wegli
jajecznica 5 bialek i jedno zoltko z jaj typu L LUB 150 gr kielbasy smazonej zywieckiej
100 gr twarogu
JESZCZE RAZ PONAWIAM WLASCIWE PYTANIE
CZY MOZLIWY JEST WZROST MIESNI BEZ WZROSTU TKANKI TLUSZCZOWEJ CZY ZAWSZE WRAZ Z WZROSTEM MIESNI ROSNIE TKANKA TLUSZCZOWA
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
