Rozumiem o co chodzi . owoce posiadają w sobie cukry co szkodzi ale moje pytanie brzmi czy np. do godziny 14:00 mogę spożywać owoce ? mogą być moim źródłem witamin ? chodzi o to ,ze robię sobie do pracy jak i przed posiłki złożone z owoców
1. to placek (jaja,platki owsiane i 0/5 jabłka - coś ok 70g , kakao)
2. to hmm... owsianka ?:P płatki owsiane zalane chudym lekiem + banan , 1/2 jabłka , kawałek pomarańczy , ser biały chudy , kakako i migdały w ''płatkach'' (Takie z biedry za 2,99 :D) -MIAZGA :D mój ulubiony posiłek.
po takich posiłkach (w szczegolnosci tym 2 ) mam chęć do jakiekolwiek pracy :P
a 2 sprawa. Ziemniaki .
Jestem aktualnie na redukcji i ludzie w sumie polecają ziemniaki (gotowane) , żeby je jeść np. po treningu.
ciągle jade na ryzu ... i szczerze? po 2 latach mam dość :D chciałbym zjeść coś innego... a że moja mama pracuje w szpitalu i dostaje już ugotowane ziemniaki no to pomyslałem , że będę je wcinał PO treningu ;)
ile takich ziemniaków dać po treningu ? (no bo maja ten wysoki IG)
czy osoby mojego pokroju - co mają tendencje do tycia. powinny wcinać ziemniaki PO treningu ?
i czy jeśli zrobię własny sos (posmaże nieco mocniej mięso , podleje woda i dodam kostkę rosołową , curry = sosik :D ) to będzie fatalnym pomysłem ? (tego sosu na prawdę jest niewiele )
i ostatnia sprawa.
są w małych buteleczkach aromaty do ciast , czy używał ktoś z was , takich aromatów ? jest wiele fajnych przepisów na sfd i nie tylko na sfd. (np . sernik z patelni - smaczny :p)
ale , że niemam kasy na odżywkę białkową to pomyślałem o takich aromatach do ciast. tylko , że ciekawiło mnie... czy one coś w sobie mają ? (cukry itp itd? ) czy mogłbym ich używać ?
pozdrawiam.
Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-19 18:05:19