Bieganie - problem

Hmm ja w sumie tez jak szybko szedłem do szkoły czułem taki ból. To wg. mnie normalne jeśli będziemy starać się dłuższy czas chodzić takim tempem. Jednak przy bieganiu na pewno to przechodzi.

moim zdaniem najpierw zrob sobie rozgrzewke typu marsz ok 2-3km. oraz ustal sobie ile chcesz przebiec np; 3km(za 1,5km przerwa 2-3min)

Generalnie codziennie biegam tyle samo mniej wiecej 4km.
Tutaj znalazłem artykuł dotyczący tych piszczeli: http://www.bieganie.pl/?cat=25&id=939&show=1
Zapraszam do dyskusji na temat artykułu!!

Zmieniony przez - FuriousPigeon w dniu 2013-07-22 16:46:03