z racji tego iż zbieram każdy wolny grosz na wesele, które ma się odbyć za rok.. : )
Postanowiłem przestawić się na trening w domowych warunkach.
Niestety brak mi pomysłu na trening. Czy byłby ktoś uprzejmy i pomógł mi coś stworzyć adekwatnego do sprzętu który posiadam:
- ławka ze stojakami (możliwy skos + ujemny)
- sztanga tylko łamana + obciążenie około 80kg
- 2x hantelka 4.5 kg
- stojaki do pompek
- ławka do brzuszków
- piłka fitness
zamierzam ćwiczyć 5 razy w tyg + w dni wolne biegać.
"In vita mors certa est"