2. WAGA: 104
3. WZROST: 189
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 120
-udo: 67
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
5 posiłków/0,6kg kury/200gr węgli/tłuszczu mniej/ - dziennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3- metanabol/prop+meta/enan
8. TRENING: 4 razy w tyg
9. CEL CYKLU: rzeźba
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 160
Witam wszystkich, zabieram się za pierwszą redukcję - po wstępnych przemyśleniach stawiam na propa z winem.
Myślałem o takim rozwiązaniu:
prop 1-8(albo dłużej)100mg e2d
wino od 3 tyg 30-40mg eod (oral)
W związku, że to pierwsza redukcja mam kilka pytan:
-Dieta przez cały okres redu powinna być bez zmian? Warto stosować powiedzmy początkowo raz w tyg cheat meal? (Nigdy nie stosowałem trików dietetyznych a zależy mi na przemyślanej redukcji)
-wino skończyć przed propem czy bez różnicy?
-4flex z apteki na stawy wystarczy?
i ostatnie, nie wiem czy trening powinen się dużo różnić podczas redu - w obciążeniach, łączeniach partii?