koksiarz262-3 h to jest dobry odstęp. Ale najważniejsze jest to żebyś starał się coś zrobić z tą obiado-kolacją, bo jak zjesz taki posiłek w godzinach popołudniowych a później przez cały wieczór i dodatkowo noc do następnego śniadania robisz sobie mały okresowy post. Pomyśl o tym.
Dlaczego 2-3h to dobry odstęp? A nie 3-4 , 5-6, 7-8 ?
Obiado-kolacja to nic strasznego. Nie patrz na głupoty typu, jedź co 2-3h / musisz zjeść 6 posiłków dziennie.
Nie możesz zjeść co 2-3h? Zjedź co 5-6 , nie możesz zjeść 6 posiłków ? Zjedź 2-3-4 ( wpisz dowolne )
Musisz pokryć swoje zapotrzebowanie i być na dodatnim bilansie i tyle wystarczy
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!