...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sorry ale jestem trochę zielony jeśli chodzi o ten dział, mam wypełnić jakąś ankietę czy podać o prostu podstawowe informacje?
EDIT:
Mam nadzieję że to wystarczy:
Wiek: 16 lat
Wzrost: 190 cm
Waga: 90 kg
Pas: 91 cm
Klata: 106 cm
Ramię: 35 cm
Udo: 62 cm
Zapotrzebowanie: 3800 kcal
Moje 1-sze redu
Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-07-24 23:23:00
EDIT:
Mam nadzieję że to wystarczy:
Wiek: 16 lat
Wzrost: 190 cm
Waga: 90 kg
Pas: 91 cm
Klata: 106 cm
Ramię: 35 cm
Udo: 62 cm
Zapotrzebowanie: 3800 kcal
Moje 1-sze redu
Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-07-24 23:23:00
...
Napisał(a)
wieprzowiny nie polecam przy redukcji!
ps. nie wiadomo ile tracisz energii tak na codzień, może trzeba zmniejszyć ilość kalorii!
Zmieniony przez - Waldi2000 w dniu 2013-07-25 15:39:59
ps. nie wiadomo ile tracisz energii tak na codzień, może trzeba zmniejszyć ilość kalorii!
Zmieniony przez - Waldi2000 w dniu 2013-07-25 15:39:59
...
Napisał(a)
Schab niby chudy, a chcialem dac coś jeszcze oprócz kurczaka i ryby, woło trochę za droga. Co do aktywności już jest wliczona w zapotrzebowanie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wieprzowina może być i na redukcji, pamiętaj tylko o wliczeniu tłuszczów z niej w bilans.
...
Napisał(a)
Jest wszystko :) a reszta ok?
...
Napisał(a)
A nie za dużo biala? Liczyłem tak jak każą w t-nation
...
Napisał(a)
I co z tym bialkiem? Nie chcę spuszczac kasy w kiblu :/
Poprzedni temat
Dietka do oceny, ostatnia deska ratunku.
Następny temat
Redukcja na IF-kilka pytań i próśb
Polecane artykuły