...
Napisał(a)
Ostatnio przez przypadek zobaczyłem link do pdf'a książi Lafay'a, więc postanowiłam go pobrać. Po odtworzeniu na spisie treści od razu zaciekawił mnie rozdział na temat rozciągania, teraz wiem jak bardzo ważne jest rozciąganie po treningu. Więc od dzisiaj zaczynam się rozciągać, moje pytanie brzmi kiedy się rozciągać ? Od razu po treningu ? Bo z tego co wiem to do 40 min po treningu trzeba zjeść coś co zawiera białko, więc mógłbym się rozciągać 2h po treningu ? Kiedy wy się rozciągacie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zaraz po treningu, a ten czas kiedy powinieneś zjeść coś zawierającego białko jest chyba jednak trochę dłuższy. Ja w pierwszej kolejności uzupełniałem węgle, później białko.
...
Napisał(a)
A orientujesz się jaki ? Bo zanim przyjadę do domu to minie z 20-30 min + 30-40 min rozciągania, więc to nie jest już trochę za późno ?
...
Napisał(a)
Zjedz ze 2 banany zaraz po treningu, potem się porozciągaj a jak wrócisz to zjedz normalny posiłek np. ryż z kurczakiem i warzywkami.
...
Napisał(a)
przyjadę do domu,czyli co,ćwiczysz na siłce?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
a to czemu nie mozesz rozciągać się zaraz po treningu?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Queblo jak możesz nie rozumieć?! Toż katabolizm go atakuje - 40 min!!
...
Napisał(a)
to niech się krócej rozciąga
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Katabolizm to wymysł marketingowy (ten katabolizm, który Cię zjada po 2h od treningu). Jeżeli po treningu nie masz zamiaru nigdzie pracować, tylko się opierdzielać, zjedz sobie na spokojnie jakiegoś banana/jabłko, rozciągnij się i zjedz spokojnie posiłek w domku.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
Dziennik crazyangel - metoda O. Lafay'a
Następny temat
Przyniesie to jakies efekty?
Polecane artykuły