robciu98
Witam!
Mam 15 lat, 160 cm wzrostu 55 kg wagi.
Plany:
Od poniedziałku chciałbym zacząć trenować.
Moim celem jest pozbycie się tłuszczu z torsu( lekka klatka, lekka kratka na brzuchu )poprzez ćwiczenia i dietę ABS.
Oprócz tego od wtorku zaczynam trening tenisa ziemnego.
Tabela ta jest z magazynu "Mens Healt" od siebie dodałem tylko ABS Worout i Pompki
Mój plan na 10 tyg. to( tabelki )
Pytania:
-Czy ten trening nie jest za ciężki ?
-Cross-trening( to mój wybór na trening )planuje między innymi w tych dniach trenować tenisa. Czy to dobry pomysł ?
-W tych dniach, w których jest tylko samo ABS Workout, Pompki-według planu oryginalnego powinien być tam odpoczynek. Wstawiając tam brzuch i klatę dobrze postąpiłem ?
-Aha i najważniejsze ile robić pompek, seriami czy jak ?
Nie zapominajcie, że chcem grać w tenisa amatorsko( nie mylić z rekreacyjną grą ).
Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami ! :)
Mam 15 lat, 160 cm wzrostu 55 kg wagi.
Plany:
Od poniedziałku chciałbym zacząć trenować.
Moim celem jest pozbycie się tłuszczu z torsu( lekka klatka, lekka kratka na brzuchu )poprzez ćwiczenia i dietę ABS.
Oprócz tego od wtorku zaczynam trening tenisa ziemnego.
Tabela ta jest z magazynu "Mens Healt" od siebie dodałem tylko ABS Worout i Pompki
Mój plan na 10 tyg. to( tabelki )
Pytania:
-Czy ten trening nie jest za ciężki ?
-Cross-trening( to mój wybór na trening )planuje między innymi w tych dniach trenować tenisa. Czy to dobry pomysł ?
-W tych dniach, w których jest tylko samo ABS Workout, Pompki-według planu oryginalnego powinien być tam odpoczynek. Wstawiając tam brzuch i klatę dobrze postąpiłem ?
-Aha i najważniejsze ile robić pompek, seriami czy jak ?
Nie zapominajcie, że chcem grać w tenisa amatorsko( nie mylić z rekreacyjną grą ).
Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami ! :)
Krzysztof Piekarz
BPL-G
