KruQ
Zalewanie nie jest zależne od tego co robisz tylko od bilansu kalorycznego i właściwego układu makroskładników.
Możesz biegać i 10 godzin tygodniowo oraz robić jeszcze kilka innych rzeczy, jak bilans będzie na plus a stosunek makroskładników niewłaściwy dla Ciebie to i tak Cię zaleje.
A że dietę masz nieogarnięta to widać po wymiarach więc raczej nie wiesz jak ona powinna wyglądać i jak Twoje ciało reaguje na poszczególne jej warianty.
Nikt tu Ci nie chce źle doradzić ale właśnie rozpoczęcie od redukcji, dojście do właściwej diety (na to potrzeba bardzo długiego czasu), pozwoli Ci potem w pełni wykorzystać potencjał środków.
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-27 08:51:10
Możesz biegać i 10 godzin tygodniowo oraz robić jeszcze kilka innych rzeczy, jak bilans będzie na plus a stosunek makroskładników niewłaściwy dla Ciebie to i tak Cię zaleje.
A że dietę masz nieogarnięta to widać po wymiarach więc raczej nie wiesz jak ona powinna wyglądać i jak Twoje ciało reaguje na poszczególne jej warianty.
Nikt tu Ci nie chce źle doradzić ale właśnie rozpoczęcie od redukcji, dojście do właściwej diety (na to potrzeba bardzo długiego czasu), pozwoli Ci potem w pełni wykorzystać potencjał środków.
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-27 08:51:10
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia 
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
Giganteusz
