MrocznePento
Witam,
Mam 28 lat, aktualnie ważę 80kg i mam 183cm wzrostu. Moja przygoda z siłownią zaczęła się jakieś 2 lata temu. Ważyłem wtedy 68kg. Po 1,5 roku treningu na masę ważyłem 90 kg i oczywiście z powodu wielu błędów w diecie i ćwiczeniach mocno zalałem się tłuszczem. Teraz jestem po pół roku redukcji i zostało mi jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu. Problem w tym, że stopniowo ucinając ww doszedłem do poziomu 70-80g dziennie. Białko na poziomie 200g tłuszcz 80g. Ćwiczę 3 razy w tygodniu split i 3 razy aeroby. Dodam jeszcze, że przygotowuję się do robienia masy. Waga od 2 tyg. stoi w miejscu. Chciałbym zrzucić jeszcze ze 2kg. W związku z tym mam pytanie
Czy mam zwiększyć ilość ww w diecie?
Mam 28 lat, aktualnie ważę 80kg i mam 183cm wzrostu. Moja przygoda z siłownią zaczęła się jakieś 2 lata temu. Ważyłem wtedy 68kg. Po 1,5 roku treningu na masę ważyłem 90 kg i oczywiście z powodu wielu błędów w diecie i ćwiczeniach mocno zalałem się tłuszczem. Teraz jestem po pół roku redukcji i zostało mi jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu. Problem w tym, że stopniowo ucinając ww doszedłem do poziomu 70-80g dziennie. Białko na poziomie 200g tłuszcz 80g. Ćwiczę 3 razy w tygodniu split i 3 razy aeroby. Dodam jeszcze, że przygotowuję się do robienia masy. Waga od 2 tyg. stoi w miejscu. Chciałbym zrzucić jeszcze ze 2kg. W związku z tym mam pytanie
Czy mam zwiększyć ilość ww w diecie?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
