Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nawet nie zajrzał... Wszystko chcą na tacy mieć podane.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Sprawdziłem bo byłem kolego w pracy:) Myślicie że trening piramidy dobre efekty daje? np 1 2 3 4 5 4 3 2 1? 3razy w tygodniu?i np co tydzień zwiększać ta liczbę w środku o 1? i podciagac lepiej pod czy nadchwytem?
...
Napisał(a)
To już twój wybór. Podchwyt angażuje głównie biceps, a nachwyt plecy. Najlepiej jak np. bedziesz robil w pn. i piątek podchwytem, a w śr. nachwytem. Oczywiscie to nie jest cały twój trening dodaj jeszcze coś na klatę, brzuch, triceps i nogi( triceps możesz robić dipsami na poreczach lub na krzesłach w dni podciaganią tak samo jak brzuch zwis na drążku i unoszenie zgiętych lub wyprostowanych nóg ) Myślę, że Ci trochę pomogłem, reszta należy do Cb. czytaj podwieszone tematy, ułóż sobie jakiś plan, a my ocenimy i powodzenia ;)
...
Napisał(a)
nie glównie,tylkow większym stopniu(mowa o angażu bicepsa przy podchwycie)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Napiszcie tylko w które dni wstawić brzuch klatkę czy może w każdy dzień trenować wszystko?znaczy 3razy w tygodniu
Polecane artykuły