Anonim
Cześć. Co do wyciskania mam drobne pytanka.
Wyciskanie na barki sztangą z przodu, starczy, że opuszczę sztangę na wysokość ust? Czytałem, że to dopuszczona technika.
Wyciskanie na barki hantlami, hantle opuszczam do kąta prostego w łokciu (może troszkę niżej), prawidłowo na wycisk?
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, lekko uniosłem tyłek, zaliczone?
Martwy ciąg, duże obciążenie. Pozycja startowa odpowiednia, przy wyciąganiu w połowie lekki koci grzbiet (bez przesady ale trochę widać), zaliczone?
Przysiad na nogi, ugięte lekko więcej niż kąt prosty, zaliczy?
Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.
Wyciskanie na barki sztangą z przodu, starczy, że opuszczę sztangę na wysokość ust? Czytałem, że to dopuszczona technika.
Wyciskanie na barki hantlami, hantle opuszczam do kąta prostego w łokciu (może troszkę niżej), prawidłowo na wycisk?
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, lekko uniosłem tyłek, zaliczone?
Martwy ciąg, duże obciążenie. Pozycja startowa odpowiednia, przy wyciąganiu w połowie lekki koci grzbiet (bez przesady ale trochę widać), zaliczone?
Przysiad na nogi, ugięte lekko więcej niż kąt prosty, zaliczy?
Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.
Krzysztof Piekarz
anubis84
