Plan treningowy 4 dniowy do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 548

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rychu950

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 402

Witam,moglbym prosic o ocene planu treningowego?
Poniedzialek:Klata,biceps,przedramie
Wtorek:barki,kaptury,łydki
Sroda:wolne
Czwartek:Plecy,Triceps,Przedramie
Piątek:Nogi,Brzuch
Z góry dziekuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

To nie jest nawet plan. Rozpisz szczegółowo poszczególne ćwiczenia i wstaw ankietę.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ewentualna korekta treningu.

Następny temat

Problemy ze zdrowiem na siłowni

Polecane artykuły

Plan treningowy 4 dniowy do oceny

Trening dla początkujących

Ewentualna korekta treningu.

Problemy ze zdrowiem na siłowni

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?