...
Napisał(a)
Witam. Nazywam się Jarek mam 16 lat , posiadam 175 cm wzrostu i wazę 67 kg. Ponad rok temu , nawet 2 lata temu zacząłem sie odchudzac poniewaz wtedy przy swoim wzroście który wynosił 165 ważyłem az 80kg... Zaczęło sie od niejedzienia słodyczy .. mniejsza o to. Teraz waże 67 kg a wygladam jakbym ważył o wiele wiecej . Zostało mi troche tłuszczu na brzuchu nogach... a rączki ch**e nóżki od kolan w dół również. Chodziłem przez 3 do 4 miesięcy na siłownie chcąc nabrac masy ale , nic z tego dalej wygladam jak (przydupas) . Dlatego chciałym sie zapytac co robic , troche wyrzeźbić brzuch w szczególnosci w dolnej partii nabrac masy miesniowej... Licze na porady i może ułozenie planu w domowych warunkach, i siłowni w szkole od nowego roku . Posiadam jescze 2 hantle 2x10 kg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tematy podwieszone. Znajdziesz tam wszystko czego Ci trzeba.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Polecane artykuły