Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Jestem laikiem, sport na poważnie zacząłem uprawiać niedawno. To znaczy... Moim celem jest wyrzeźbienie sześciopaka oraz ogólna poprawa sylwetki ciała. Szperając po internecie znalazłem cykl a6w. Wszystko było dobrze, do dnia 12. Nie odczuwałem bólu, ćwiczenia wykonywałem zgodnie z zaleceniami. Jednakże, kiedy zacząłem robić dzień 13. wówczas zaczęło mnie strasznie uciskać tak mniej więcej nad pachwiną (trochę nad "koleżką"). Przestałem robić ten cykl na 3 dni i postanowiłem do niego wrócić, jednakże kiedy miałem robić dzień 14 podczas drugiej serii bóle wróciły. Co mam wobec tego robić? Czy mam przerzucić się na ABS a może jakieś zwykłe brzuszki? (Dziś wykonałem ABS i nie odczuwałem bólu).
Wiem, że wszystkiego od razu mieć nie można, ale po tym a6w (dzień 13) wyniki były zadowalające - widoczne były już zarysy mięśni po skończonym treningu (nadal są).
Jeżeli taki temat był to przepraszam, ale mimo to chciałem dowiedzieć się co mam robić.
A zapomniałbym, mam 17 lat, 181/182 cm wzrostu i ważę 62/63 kg.
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1881
To że mocno obciąza kregosłup to nie prawda chyba że jakiś d**** jak ma rece splecione za głowa pcha głowe na siłe to potem tak jest :) Nie katuj brzucha codziennie, przerzuć sie na abs 8min albo abs 2 i cwicz co drugi dzień, jak chcesz kaloryfer to zbilansuj diete i zacznij ćwiczyyć areoby. Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-08-04 21:14:50