...
Napisał(a)
Teraz spada mi 0.5kg dziennie wiec chyba rzeczywiście to za dużo, słyszałem ze ponoć biegać można codziennie bo mięśnie się szybko regenerują a nawet dwa razy dziennie to nie przesada...
...
Napisał(a)
Tu masz ćwiczenia z hantlami coś tam wynajdziesz. http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html
No pain - no gain.
...
Napisał(a)
Zależy od intensywności biegów, jeżeli biegasz bez większego zmęczenia to spokojnie możesz biegać. Jeżeli biegi dają popalić to lepiej dać odpocząć mięśniom
Polecane artykuły