Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz po treningu wypić szejka z np: BANAN + JOGURT a po ok 30-45 minutach zjeść normalny posiłek
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
...
Napisał(a)
Proszę mnie poprawić jeżeli się myle. Po intensywnym wysiłku najlepiej jest zastosować posiłek składający się z węglowodanów i białka, w proporcji 4:1. Nurtuje mnie jedynie pytanie, jakie ma to być białko, chciałbym aby było one z produktów spożywczych. Myślalem o serkach spożywczych, maślance ale glownym bialkiem w maslance (takze w mleku) sa kazeiny. A one charkateryzują się długą wchlanialnoscią. Jestem w tym temacie laikiem i swoją wiedzę czerpie z różnych źródeł dlatego chciałbym jakieś rzeczowej odpowiedzi profesionalistów. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Poprawiam Cię. Możesz pić maślanki itd. nie ma problemu,w żadnym wypadku nie zaszkodzi. Ja od zawsze wcinam po treningu w szejkach serek wiejski a inni mówią,że sie nie powinno. To tylko teorie. Jogurty,maślanki,serki (wiejskie) możesz zastosowac po treningu,pamiętając aby uwzględnić przede wszystkim porcję węgli po wysiłku
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
Polecane artykuły