i czy stosowanie testu 100 pompek i 50 podciagnięć zblizy mnie do osiągnięcia takiego efektu i wzmocnienia wytrzymałości?
...
Napisał(a)
czy taki efekt da się osiągnąć pompkami podciagnięciami i hantlami 2x razem 300kg
i czy stosowanie testu 100 pompek i 50 podciagnięć zblizy mnie do osiągnięcia takiego efektu i wzmocnienia wytrzymałości?
i czy stosowanie testu 100 pompek i 50 podciagnięć zblizy mnie do osiągnięcia takiego efektu i wzmocnienia wytrzymałości?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ten trening wprowadzi Cię na drogę efektów nawet (!) lepszych:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
ja chce właśnie taką klate a nie większą a i nie 300kg mam obciężenia ale 30kg sory za ponyłke
Zmieniony przez - kalala0 w dniu 2013-08-06 15:14:43
Zmieniony przez - kalala0 w dniu 2013-08-06 15:15:27
Zmieniony przez - kalala0 w dniu 2013-08-06 15:14:43
Zmieniony przez - kalala0 w dniu 2013-08-06 15:15:27
...
Napisał(a)
nogi są dobre ale klata jest żałosna i che mieć taki brzuch niechce karoryfera i słyszałem że przy pompkach wyrabia sie terz plecy i biceps i przy podciaganiu nadhcwytem tzk samo więc biceps mi wystarczy bo niechce mieć wielkiego tak 35-37cm
...
Napisał(a)
gdyby to było takie proste jak mówisz, takie życzeniowe sterowanie przyrostami, to każdy miałby takie obwody jakie by chciał, co do milimetra;) Myślisz że tak łatwo jest nabić obwód ramienia o 5, 6 cm? wiesz jaka to praca? Bear Grylls jest typem prowadzącym aktywny tryb życia, dużo biega, pływa, wspina się, na pewno też ćwiczy siłowo. Zacznij regularnie biegać, ćwiczyć obwodowo na średnich ciężarach, za to z niewielkimi naprawdę przerwami między poszczególnymi ćwiczeniami. Fat powinien polecieć. Zdrowe jedzenie i wysiłek pozwolą Ci odsłonić zarysy brzucha
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
od początku wakacji staram sie regularnie biegac, podciągac sie i robic pompki nie mam blisko siłowni i niestac mnie na sprzet ale czy dało by sie osiagnąć takie efekty pompkami podciagnięciami wiem że to nietrwa rok tylo dóżo więcej
...
Napisał(a)
Zacznij robić trening jaki dostałeś, nie wydziwiaj, nie kombinuj, tylko realizuj go przez min. 8-12 tygodni. Potem pogadamy dalej
1
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
albo ćwicz z obiciążeniem własnego ciała. Btw. pisze się dużo
Till I Die!
Dzienniczek Suchara :D http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_inne_zabawy_by_DevilDragon-t959464.html
Polecane artykuły