Planuję po sporej przerwie wziąć się za swój wygląd, dlatego postanowiłem zainwestować w tę przemianę. Oponka na brzuchu zaczyna rosnąć co zaczęło mi przeszkadzać.
Ułożyłem sobie plan na styl FBW przeplatając co drugi dzień z HIIT.
Moje pytanie dotyczyć będzie jednak dawkowania suplementów. Zakupiłem:
Alri Venom Hyperdrive 3.0 (podobno stara wersja USA)
Olimp TCM + Vitalmax monohydrate
Olimp Eaanabol Xplode
Maxivit witaminy itp
Megabol Flexit + Olimp Glucosamine flex
UNS WPC 80 Econo + Olimp Provit 80
Oto moja propozycja dawkowania, ewentualne uwagi będą mile widziane :)
Dzień z FBW + 15-20min aero:
Alri Venom Hyperdrive 3.0 >>> 1 caps do śniadania
Olimp TCM >>> 5,5g 30min przed śniadaniem
Vitalmax monohydrate >>> 5g po treningu
Olimp Eaanabol Xplode >>> 10g przed i po treningu
Maxivit (witaminy itp) >>> 1tabs po obiedzie
Megabol Flexit >>> 10g 30min przed śniadaniem
Olimp Glucosamine flex >>> 2caps 30min przed śniadaniem
UNS WPC 80 Econo >>> 30g 1h przed snem
Olimp Provit 80 >>> 30g 30min po treningu
Dzień z HIIT:
Alri Venom Hyperdrive 3.0 >>> 1 caps do śniadania
Olimp TCM >>> 4,4g po treningu
Vitalmax monohydrate >>> 5g 30min przed śniadaniem
Olimp Eaanabol Xplode >>> 10g przed treningiem
Maxivit (witaminy itp) >>> 1tabs po obiedzie
Megabol Flexit >>> 10g 30min przed śniadaniem
Olimp Glucosamine flex >>> 1caps 30min przed śniadaniem
UNS WPC 80 Econo >>> 30g 1h przed snem
Olimp Provit 80 >>> 30g 30min po treningu
Wcześniej stosowałem TSE Olimpu - bez większych efektów, dieta stołówkowa, więc próbowałem nadrabiać niedobory białka serkami wiejskimi itp. Mam dostęp do własnej siłowni, lasu, piję dużo wody. 7. dnia odpoczynek od ćwiczeń, w zależności od samopoczucia 5. dzień też może służyć jako odpoczynek, dopiero zacząłem cykl, więc wszystko się okaże.
Jeżeli o czymś zapomniałem, dopiszę na dniach.
PS Czytałem wiele forum jako gość, wcześniej posiadałem konto na sfd, lecz zapomniałem hasła i loginu, dlatego mam nowe ;)
Pozdrawiam!