michi0987
Witam,
Od 2 miesięcy ćwiczę według książki "Trening siłowy bez sprzętu". Przedtem nie miałem motywacji żeby dodać do tego dietę ale teraz myślę ,że jestem gotowy . Planuję wykorzystać podaną w książce dietę czyli : śniadanie : miseczka musli z chudym mlekiem , Jeden jogurt 0% tłuszczu , jeden owoc , sucharki z miodem oraz 200 g białego chudego sera.
obiad : 100 g chudego mięsa lub ryby , ryż , warzywa gotowane bez tłuszczu
kolacja: taka sama jak obiad.
Mam 15 lat , mam 180 cm wzrostu , ważę 88 kg i chciał bym schudnąć o te 8 kg i przy okazji nabrać masy mięśniowej ale czy ta dieta nie przeszkodzi temu że rosnę? Możecie mi polecić jakąś inną dietę niż ta która jest podana w książce?
Z góry dziękuję za pomoc.
Od 2 miesięcy ćwiczę według książki "Trening siłowy bez sprzętu". Przedtem nie miałem motywacji żeby dodać do tego dietę ale teraz myślę ,że jestem gotowy . Planuję wykorzystać podaną w książce dietę czyli : śniadanie : miseczka musli z chudym mlekiem , Jeden jogurt 0% tłuszczu , jeden owoc , sucharki z miodem oraz 200 g białego chudego sera.
obiad : 100 g chudego mięsa lub ryby , ryż , warzywa gotowane bez tłuszczu
kolacja: taka sama jak obiad.
Mam 15 lat , mam 180 cm wzrostu , ważę 88 kg i chciał bym schudnąć o te 8 kg i przy okazji nabrać masy mięśniowej ale czy ta dieta nie przeszkodzi temu że rosnę? Możecie mi polecić jakąś inną dietę niż ta która jest podana w książce?
Z góry dziękuję za pomoc.
Krzysztof Piekarz
anubis84
