Nie stosuję diety ale staram się tak jeść by mi to nie przeszkadzało w treningach tzw staram się zdrowo odżywiać
Co myślicie o takim jedzeniu ?
Dobrze jest czy trzeba coś zmienić by pomagało to mięśniom rosnąć ?
Płeć: mężczyzna
Masa ciała (kg): 60
Wzrost (cm): 173
Wiek: 16
Aktywność fizyczna: duża aktywność
Współczynnik BMR 1649.06
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2844.63
Węglowodany 55% 1564.55kcal = 391.14gram
Białko 15%% 426.69kcal = 106.67gram
Tluszcz 30% 853.39kcal = 94.82gram
Wcześniej zapomniałem napisać o tłuszczu,noi w tej diecie to jem też więcej rzeczy noi kalorii wtedy jest tyle ile potrzeba ale nie są za bardzo zdrowe
Dlatego założyłem ten temat
Polecisz mi jakieś dobre produkty ?
Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-08-12 19:48:56
Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-08-12 19:49:33