...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23
Waga 58kg, wzrost 178cm wiek 19 lat
7:00
mleko 250ml
płatki owsiane 90gr
10;00
tuńczyk 100g
szynka z indyka 15gr
pieczywo razowe 200gr
pomidor
13;00
4 jajka
chleb żytni pełnoziarnisty 150 gr
16:00 posiłek przed treningowy
woreczek ryżu
pierś z kurczaka/schabowy/steki -->zmieniane
oliwa z oliwe 10 ml
17;00-18;00 trening
po treningu 2 banany
19;00 makaron 100gr, jogurt,serek wiejski
22;00 twaróg, słonecznik 30gr
Do Oceny :)
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Zapoznaj się z regulaminem działu, w jaki sposób wrzucamy jadłospis do oceny.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.