Mam odpowiednia diete, trening rozniez ulozony i juz oceniony, Zostaly mi tylko suple. Więc tak, palnuje kupic taki zestaw:
Kreatyna (vitalmax badz olimp, nie wiem ktora lepsza)
witaminy oczywiscie
bialko opcjonalnie,
no i Carbo po treningu
Jakby ktoś mógł mi pomóc, tzn ocenić czy to w zupelnosci wystarczy czy powinienem jeszcze cos dorzucic, to bede bardzo wdzeczny :)