Ogolnorozwojowy trening dla wytrzymalosci, kondycji i zdrowia ;)

Witam. Mam 17 lat i chcialbym ulozyc sobie trening ogolnorozwojowy (kondycyjno-wytrzymalosciowy) oparty na najbardziej sprawdzonych cwiczonkach, bez obciazenia i zelastwa.

Poki co wymyslilem sobie zeby robic np. przysiady, drazek, pompki i brzuszki na jednej sesji, powiedzmy 3x w tygodniu, a w weekendy biegac lub plywac. Czy taki "trening" z dobrze ulozonymi seriami i powtorzeniami na sens? Oczywiscie bede kombinowal z chwytami na drazku, rozstawem rak w pompkach itd. itp.

Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Miałby sens, ale jeszcze lepiej jak zaczniesz od gotowca:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

np od planu Mawashiego lub Lafaya. Na samodzielne układnie jeszcze przyjdzie czas

może jakbyś powiedział czy wcześniej coś trenowałeś to łatwiej by było pomóc