...
Napisał(a)
Mala ilośc węgla ogniskiem IG nie będzie duża przeszkoda. A łączyć możesz o ile będziesz to tolerować.
...
Napisał(a)
kwestia wysoce indywidualna. praktycznie insulina bedzie ograniczala dzialanie johy czy wezmiesz wysokie ig czy niskie pod uwage. ja bym dal tylko tam gdzie jest przerwa z spozyciu weglowodanow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Kurde iPad poprawia mi błędy i wychodzą jakieś ogniska f***!
Ja jem posiłek przedtreningowy 2h przed siłownia (warzywa, ryż brązowy) potem joha 30 min przed treningiem i czuje działanie takie same jak na czczo. Ale inni mogą reagować inaczej.
Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-15 21:45:44
Ja jem posiłek przedtreningowy 2h przed siłownia (warzywa, ryż brązowy) potem joha 30 min przed treningiem i czuje działanie takie same jak na czczo. Ale inni mogą reagować inaczej.
Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-15 21:45:44
...
Napisał(a)
Panowie, jeszcze pytanie odnośnie biegania interwałowego i aerobów. O jakiej porze dnia najlepiej biegać i zarzucić johę? Myślę, aby wziąć johę + 2 tabsy TSE zaraz po przebudzeniu a 30 minut przed bieganiem, a następnie BCAA 10 minut przed bieganiem. 30-40 minut biegania interwałów, ewentualnie aerobów. 30 minut po bieganiu zjem normalne śniadanie. Ma to sens? Przyznam, że nie jestem zwolennikiem biegania na czczo i wolałbym wkomponować całość gdzieś w środek dnia z tą różnicą, że zamiast na czczo, to johę + 2 tabsy TSE wrzucałbym ok. 2h po posiłku, natomiast pozostałe działanie, tj. trening biegowy 30 minut po zażyciu johy + 2 tabsów TSE, posiłek 30 minut pobieganiu itd., byłyby tak jak powyżej z tym, że właśnie przesunięte w ciągu dnia.
Która opcja lepsza, poranna na czczo czy w ciągu dnia 2h po posiłku?
Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-08-17 10:42:24
Która opcja lepsza, poranna na czczo czy w ciągu dnia 2h po posiłku?
Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-08-17 10:42:24
...
Napisał(a)
Najlepiej zarzucić johe + TSE na czczo z samego rana i iśc pobiegać. BCAA możesz pić podczas biegania. Reszta tak jak piszesz. Jesli nie lubisz na czczo to jesz posiłek o jak najmniejszej ilości węglowodanów 2h przed bieganiem i potem 30 minut przed jesz johę + TSE i idziesz biegać a po bieganiu możesz znowu coś zjeść.
...
Napisał(a)
TomQ-MAGheh to samo chciałem napisać do tego nadaje się idealniejedynie ma sens jak czeka cie calonocna zabawa z panna;)
...
Napisał(a)
brałem johe+spalacz, bylo ok. wiec mysle że z przedtreningowka nie bedzie problemu
Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski
Polecane artykuły