Trening Crossfit, co dodać co odjąć?

mozesz zrobic ze sztangielka :P raczej o cos takiego ale to chyba wyższa szkola jazdy :P

Zrobiłem ten trening dzisiaj. Przy martwym ciągu doszedłem do 107,5kg albo 110kg, nie wiem czy sztanga u mnie waży 22,5 czy 25 :P Ciężko było przy końcówce, ale jakbym miał pas to myślę, że z 5 kg max 10 jeszcze bym dołożył. Co do drugiej części to zrobiłem wszystko w 10 minut, robiłem hantlami. :)

EDIT:
Ogólnie mniej więcej ogarniam o co chodzi w tym planie, który wstawiłeś, tylko nie wiem jaki trening jak wygląda. :D Jutro też idę (wybrałem sobie 3 dni treningu 1 odpoczynku. Co byś polecił na jutro? Ogólnie zapisuję wszystkie treningi od Ciebie żeby w przyszłości samemu sobie ustalać. :)

EDIT2:
Mógłbyś podać swój nr. GG lub facebooka, chodzi o lepszą komunikację, bo podobają mi się te treningi, które pokazujesz mi. :) Oczywiście jeśli chcesz mi dalej pomagać. :D

Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-08-19 22:08:27

Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-08-19 22:10:11

Wchodz do mnie na 'dziennik' tam bede pisał o treningach i ich skalowaniu. Postaram się tez pisac o charakterze treningu żebyś mógł sobie wybrać. Jeśli coś Ci się spodoba to proszę o SOG'a, żeby więcej osób mogło zobaczyć i wybróbować Crossfit :)

Soga już dałem :D Wysłałem CI priv wiadomość. :P