...
Napisał(a)
mendriv głównie chodziło mi o to czy już rozpocząć diete na mase. Posiadam taką. Wyliczona ilość białka tłuszczy i węgli i kcal. Także z tym nie ma problemu :)
...
Napisał(a)
no jak najszybciej zaczynaj, wtedy postepy beda szybsze, dieta w kulturystyce to 60-70% a potem dopiero reszta jak trening, regeneracja czy odzywki
...
Napisał(a)
jest ok, co Ty chcesz przy takiej wadze redukować? nabierz z 20 kilo i wtedy mozesz zaczac rzeźbic
Polecane artykuły