Jaką mam budowe ciała?

Płeć : M

Wiek : 15 lat

Waga : 74,5kg zaczynałem od 54kg

Wzrost :181cm

Cel treningowy :Było pozbyć się małej oponki i możliwy wygląd. Od września masa

Staż treningowy na siłowni : 6mies

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ćwiczyłem: drążek, pompki brzuszki, wiosłowanie, przysiady spięcia, i hantelkami trochę, od września full osprzęt siłownia

Dieta : Miałem o 100kalorii ponad zapotrzebowanie... Teraz będzie specjalna na masę.

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak... Teraz zastanawiam się nad gainerem(z olimpu) do uzupełniania przyszłej diety.

Witam. Jestem ciekawy jaką mam budowę ciała.
Przez te 6mies NIE chodziło mi o masę, tylko żeby uzyskać lekko umięśnioną sylwetkę a jako priorytet siła.
Podam swoje wymiary:
Klata: 96cm
Ramie: 34cm(było 26cm)
biodra: 88cm
pas: 91cm przy bf 10%(myślę że to naprawdę dużo, nie wiem jak to uzyskałem)
uda: 56cm
łydki: 37cm
przedramiona: 29cm
Byłem przekonany że jestem typowym ektomorfikiem ale po wynikach jak przytyłem 20kg w 6mies i mam w pasie 91cm myślę że jestem ekto-mezo.
Czy takie wyniki są tylko dlatego że jestem młody i początkujący?
Jeśli napisałem za dużo niepotrzebnych rzeczy to przepraszam z góry bo nie wiedziałem co się przyda.




Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 11:45:40

Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 12:14:00

Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 12:15:17

Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 12:15:39

Masz problem z dostarczeniem węgli, że chcesz kupić gainer? Twoje przyrosty są spowodowane po części tym, że dopiero zaczynasz [początkujący będzie miał efekty nawet przy najgorszej diecie i treningu] ale także tym, że dobrze się odżywiałeś i starałeś się robić podstawowe ćwiczenia takie jak przysiady, drążek i wiosłowanie a nie ćwiczyłeś na maszynach. A co do budowy ciała to kazdy ma inną, podziały endo/ekto/mezo są zbyt ogólne.

Tak, mam problem z węglami jak będę brał dziennie 100g gainera to wtedy będę miał dopiero 5g na kg.

Czyli mogę być ekto-mezo?

Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 12:59:58

Jesteś tzw. Chudym grubasem.Zabierz się za treningi i dobre odżywianie.

Ćwiczę z dietą od 6mies
od połowy września będę ćwiczył na masę i będę miał też dobra dietę typowo masową. Ale wracając do pyt to jaki typ budowy bo napewno nic z endo czyli ekto-mezo?
ps jak jestem tym chudym grubasem to na początku masówki powinno iść szybko bo mam trochę niewykorzystanej masy :)

Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 14:28:14

Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 14:28:39

Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 14:30:04

Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 14:31:48

ekto-endo

Nie ma sobie tym głowy zaprzątać.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-18 14:33:46

Jesteś ektomorfikiem odzianym w grubą warstwę endomorfizmu

ronie20 czyli wynika z tego że będę chudy ale problemów z przytyciem nie będę miał?

Wynika z tego że musisz trenować i odżywiać sie jak każdy początkujący,bez wzgledu na to czy jesteś endo,ekto,mezo,hetero,homo...itd

Ok zastosuje się do tego :), dzięki za pomoc temat uważam za zamknięty