Dieta low carb do oceny. Prosze o pomoc

Witam. Z racji nadmiaru gromadzacego sie tluszczu w moim ciele postanowilem rozpoczac redukcje korzystajc z diety low carb.
Cos o mnie
Wiek-23 lata

Wzrost-182 cm

Waga-83 kg

Obwod w pasie-86 cm

Staz treningowy - 3 lata

Dieta ktora ulozylem

1.POSILEK ( posilek przedtreningowy)
80g platkow owsianych 1 cale jajko 4 bialka z jajek( jajka klasa L) 15 g oleju mct
W-65 B-30 T-20

2.POSILEK
70 g carbo po treningu silowym przed areobami 6g glutaminy 6g bcaa
40 gram bilka wpc bo areobach
W-70 B-45g

3.POsilek( ok godziny po treningu)
200 gram piersi z kurczaka warzywa 15 g oliwy z oliwek 15 g mct
B-40 g T-30

4.POSILEK
200g piersi z kurczaka warzywa 15 g oleju z orzecha wloskiego 15g oliwa z oliwek
B-40 T-30

5.POSILEK
3 jaja kurze 10g oliwy z oliwek
B-25 T-25

6.POSILEK
Twarog chudy 200 g 15g olej z orzechwa wloskiego 10g oliwa z oliwek
B-40 T-25
Razem
W-140g(560 kcl) B-220g(820 kcl) T-130( 1170 kcl)

Suplementy dodatkowe- omega 3 gold 2 kapsulki rano i przed snem , witaminy olimp , bcca , glutamina , amino5500 olimp

Diety do oceny zamieszczamy w formie zrzutu z potreningu.pl razem z ankieta działu.