Pakerinho
Wiek : 16
Waga : 63kg
Wzrost : 177cm
Staż treningowy: rok
Obwód pasa :76,5cm
Obwód klaty: 86cm
Obwód uda: 50cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy 3x w tygodniu po 1,5-2h
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jem ile mogę
Wrażliwość na stymulanty: brak
Cel/problem/opis: Trening pod tenis stołowy.
Witam,
mam 16 lat i trenuję rok tenis stołowy. Jaki trening mi polecicie, abym się rozwijał. Na razie nie posiadam za dużej masy mięśniowej. Jestem ektomorfikiem. W grę wchodzi też trening interwałowy itp.
Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2013-08-18 23:53:38
Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2013-08-18 23:54:08
Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2013-08-19 11:57:38
Waga : 63kg
Wzrost : 177cm
Staż treningowy: rok
Obwód pasa :76,5cm
Obwód klaty: 86cm
Obwód uda: 50cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy 3x w tygodniu po 1,5-2h
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jem ile mogę
Wrażliwość na stymulanty: brak
Cel/problem/opis: Trening pod tenis stołowy.
Witam,
mam 16 lat i trenuję rok tenis stołowy. Jaki trening mi polecicie, abym się rozwijał. Na razie nie posiadam za dużej masy mięśniowej. Jestem ektomorfikiem. W grę wchodzi też trening interwałowy itp.
Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2013-08-18 23:53:38
Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2013-08-18 23:54:08
Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2013-08-19 11:57:38
"Serce wali jak dzwon, pompuje krew,
tętno rozsadza ci skroń prześladuje pech,
czujesz nadchodzący zgon,
sam byś już najchętniej zdechł,
ten kawałek to pomocna dłoń DO GÓRY ŁEB"
Krzysztof Piekarz
