...
Napisał(a)
Cześć.A wiec tak mam 16 lat 180 cm wzrostu.Na siłowni mija mi już drugi miesiąc.I mam pytanie czemu nic po sobie nie widzę żadnych efektów robię coś źle? A mianowicie na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu i tak 1 dzień to klatka,triceps,brzuch na każdą z tych partii wykonuję około 3 ćwiczeń,następny dzień to grzbiet biceps i przedramię tak samo około 3 ćwiczeń i 3 dzień to barki kaptury i nogi.Każde ćwiczenie wykonuję na swój max czyli że ledwie robię ostatnie powtórzenie to jest mój trening na masę lecz nie wiem czy jest dobry.A moja dieta składa się głównie z dużych ilości białka na obiad mięso czyli tak jak powinienem jeść gdzie robię błąd ? czy wgl robię błąd czy potrzeba więcej czasu ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
piszesz o podstawowych rzeczach 90 procent tematów jest o tym samym i w kazdym ludzie pisza to samo wystarczy poczytac.
co robisz zle? nie uczysz sie nie czytasz nie wkładasz wysiłku w myslenie. podwieszone tematy pandarka roniego - i umiejetnosc czytania ze zrozumieniem i wszystko
co robisz zle? nie uczysz sie nie czytasz nie wkładasz wysiłku w myslenie. podwieszone tematy pandarka roniego - i umiejetnosc czytania ze zrozumieniem i wszystko
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-08-19 22:06:35
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-08-19 22:06:35
...
Napisał(a)
Być może masz złą technikę, ale po prostu jest to zbyt mało czasu spędzonego na siłownii. Nie będziesz wyglądał jak model po 2 miesiącach :)
Polecane artykuły