Wypowie sie ktos jeszcze?I jak z tymi weglami napisze ktos, ile dac na start 3g/kg?3,5g/kg?
...
Napisał(a)
aa, ok :D
Wypowie sie ktos jeszcze?I jak z tymi weglami napisze ktos, ile dac na start 3g/kg?3,5g/kg?
Wypowie sie ktos jeszcze?I jak z tymi weglami napisze ktos, ile dac na start 3g/kg?3,5g/kg?
...
Napisał(a)
Daj 2500kcal na start tak jak pisałem wcześniej, 69*2.2*4+69*1.3*9=1400kcal, więc 1100kcal z węgli, 1100/4=275ww, co da nam niecałe 4g/kg
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-19 23:03:24
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-19 23:03:24
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Według mnie 280g węgli dziennie będzie chyba za duzo dla mnie i mnie zaleje (czego nie chce) wiec wypowie sie ktos jeszcze?
Wiem ze masa polega na sprawdzaniu wlasnego ciala i samemu sie dochodzi ile trzeba jesc, ale nie cche sie zalac skoro ostatni czas ostro redukowalem
Wiem ze masa polega na sprawdzaniu wlasnego ciala i samemu sie dochodzi ile trzeba jesc, ale nie cche sie zalac skoro ostatni czas ostro redukowalem
...
Napisał(a)
280kg ww to jest nic, a do tego 2500kcal... Jak będziesz się wszystkiego bał to nigdy nie osiągniesz dobrej sylwetki. Do 5g/kg spokojnie możesz podbić
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-19 23:07:34
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-19 23:07:34
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Raczej jak ludzie widzą że jedna osoba pilnuje tematu to się nie wypowiadają, napisz w pojedynczych pytaniach żeby ktoś zajrzał jeśli bardzo Ci na tym zależy: https://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._3!-t954390-s167.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
PolakPospolity jakby ktoś widział, że Ozzy pisze głupoty to by sie odezwał, ale zapewniam Cie, że zna się na rzeczy i dobrze Ci radzi;) Więc dostosuj się do jego rad, a zobaczysz, że będziesz szczęśliwy z efektów;)
Polecane artykuły