Straszny ból w barkach !

Tak jak w temacie, czuję dziwny ból na bocznych aktonach barków. Nie wiem co się dzieje, bo barki ćwiczyłem 5 dni temu a teraz jestem 3 dni na przerwie od treningów. Jeszcze przedwczoraj i wczoraj myślałem o zakwasach ale tyle czasu na regeneracje a dzisiaj rano boli tak samo jak w poprzednich dniach to raczej zakwasy odpadają. Nie wiem co to może być, ból występuje szczególnie gdy podnoszę wyprostowane ręce przed sobą w górę. Dajcie jakieś rady bo strasznie mnie to martwi i nie mogę ćwiczyć innych partii na 100 %

robisz wyciskanie na lawce plaskiej sztangi? moze odczuwales juz przy nim bol barkow z powodu zlej techniki?

tak zawsze robię przy treningu klatki ale potem nigdy nie miałem problemów z barkami. Poza tym klatę poprzednio robiłem jeszcze 2 dni przed barkami także pewnie nie o to chodzi

Ja bym na twoim miejscu poszedł do lekarza bo to może być poważne powikłanie albo posmaruj maścia rozgrzewającą :)

mysle ze lekarz bedzie najlepszym rozwiazaniem

Tydzień-dwa wolnego, w domu rób podstawowe ćwiczenia rehabilitacyjne na obręcz barkową- prone y, wall slide, rotacja zewnętrzna, unoszenia przodem podchwytem, unoszenia bokiem "młotkowo" bez ciężaru. Wszystko z obciążeniem ciała, przepłucze Ci to mięsień krwią i nasmaruje stawy. Jak boli, to oczywiście nie rób.

no to ładnie nastraszyliście z lekarzem. A nie mogę ćwiczyć normalnie innych partii np. dzisiaj klatki? Robiłem przed chwilą na próbę wyciskanie na płaskiej i w ogóle nie czuć bólu podczas ćwiczenia. Może to po prostu przeczekam i nie będę ćwiczył barów?

Twój organizm, Twoje decyzje.

gucio91

no to ładnie nastraszyliście z lekarzem. A nie mogę ćwiczyć normalnie innych partii np. dzisiaj klatki? Robiłem przed chwilą na próbę wyciskanie na płaskiej i w ogóle nie czuć bólu podczas ćwiczenia. Może to po prostu przeczekam i nie będę ćwiczył barów

jak sam wiesz lepiej co lepsze dla ciebie to po co pytasz innych???

jak chcesz pogłębić problem to wymysliłeś bardzo mądrze. powodzenia.