a6w w moim wieku

Ryzyko urazów jest w każdym sporcie niestety.

czyli pozostaje kwestia namysłu. dzięki wszystkim za pomoc :)

Ja zaczynalem trenowac w wieku 11 lat, wtedy robilem raczej tylko pompki brzuszki przysiady bez obciazenia i inne cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala, 13 lat i zaczely sie ciezary, wyciskalem wtedy max 70kg, teraz mam 17 lat i nie widac zadnych negatywnych efektow treningu w tak mlodym wieku, a te pozytywne widac na profilowym, uprzedzam ze nie wystarczy chciec trenowac, trzeba sie najpierw nauczyc techniki wykonywania cwiczen, najwazniejsze zeby nie robic kociego grzbietu przy martwym ciagu ale tobie i tak go nie polecam bo trudno jest dobrze opanowac technike tego cwiczenia w tym wieku

no i w tym -m. innymi- celu są ćwiczenia bez obciążeń, z wagą wlasnego ciała, techniki trzeba się uczyć od samego początku, powiedziałbym nawet że szczegolnie na początku...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-01 19:50:51