daromaniak
Cześć. Męczy mnie ciągle kwestia proporcji BTW. Według kalkulatora na potreningu.pl wyliczyłem swoje zapotrzebowanie 2800kcal ( wiek 17 lat, waga 74, wzrost 178cm ). Wyczytałem, że na redukcji ( takową zamierzam zrobić ) powinno się odciąć około 25% ( nie za dużo? )kcal od zapotrzebowania. BTW ustawiłem sobie na 30% białka, 15% tłuszczu i 55% węgli i wygląda to w moim przypadku tak:
B: 160
T: 80
W: 290
Nie za dużo tutaj tych węgli, jako iż jestem na redukcji? Z góry dzięki za odpowiedź.
B: 160
T: 80
W: 290
Nie za dużo tutaj tych węgli, jako iż jestem na redukcji? Z góry dzięki za odpowiedź.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
