Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
100
Witam,
mam 17 lat,70 kg i 170 cm wzrostu, trenuję MMA, gdzie mam 5 treningów w tygodniu o 18:30, które trwają po 2 godziny, a czasami dłużej i szukam pomocy w ułożeniu diety na cały tydzień, abym miał lepsze samopoczucie, więcej energii i ewentualnie większą masę mięśniową. Jeśli znacie jakąś sprawdzoną dietę pod kątem MMA, to proszę o odpowiedź :)
Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Wiek
2 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2336
na krótko to sporo Węgli przed treningiem w posiłku zjedz go na około 1,5 h przed treningiem do tego bananek na pół godziny przed treningiem mnie dobrze pobudza zielona herbata w 150ml 2 torebki
Maksyma Jest Taka :
;< Gdy upadam wiem już jak mam wstać aby znów nie upaść>;