...
Napisał(a)
Dziś mija 2 tygodnie, a siły jeszcze mam :) Czyli po 6 tygodniach dłuższa przerwa, a dłuższa to znaczy tydzień, tak? Nie chce też przeciążyć czy to kości, czy nabawić się urazów, bo przyznam, że po takim intensywnym treningu jestem wypalony.
...
Napisał(a)
jak wyglada w koncu ten plan? jakies ciezary dzwigasz czy masa ciala?
...
Napisał(a)
gsmtjak wyglada w koncu ten plan? jakies ciezary dzwigasz czy masa ciala?
I ciężary zrobione, czy to z baniek, czy to z cementu i masa własnego ciała. Do tego 2x w tygodniu biegi po 35min i kilka minut sprintu.
...
Napisał(a)
no ale jakie ciezarow uzywasz bo byc moze sa smiesznie male a ty przetrenowania sie boisz :D
...
Napisał(a)
gsmtno ale jakie ciezarow uzywasz bo byc moze sa smiesznie male a ty przetrenowania sie boisz :D
Owszem, bo przetrenować się mogę nawet samym biegiem. Boje się tego, bo tak się działo co roku. Nie są to ciężary wagi 50 czy 100kg, bo nie chce być kulturystą tylko bardziej w sporty walki się kieruje. Ciężary są wagi 15/20/35kg
...
Napisał(a)
Pod sporty walki, trzeba własnie operować dużym ciężarem...
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Venc1LqPod sporty walki, trzeba własnie operować dużym ciężarem...
Rozumiem. Natomiast mam 18lat, a obciążenie mam takie jak podałem. Na razie na nic innego mnie nie stać :) Może moje pytania odnośnie odpoczynku są dziwne, ale po treningu, czy bieganiu kości, czy same nogi na tyle mnie bolą, że boje się jednak tego przetrenowania.
Zmieniony przez - Rapid0 w dniu 2013-08-28 20:53:50
Polecane artykuły