Po dłuższej przerwie (ok 2 lat) ponownie mogę powrócić do treningów. Przez ten czas pracowałem w delegacji i strasznie się zaniedbałem. Celu wyznaczonego za bardzo nie mam jednak zależałoby mi na zwiększeniu swojej siły. Oprócz siłowni chciałbym zacząć biegać lub popływać w celu poprawienia kondycji. I tutaj moje pytanie: Jaki trening zastosować w połączeniu z basenem lub bieganiem.
...
Napisał(a)
Witam.
Po dłuższej przerwie (ok 2 lat) ponownie mogę powrócić do treningów. Przez ten czas pracowałem w delegacji i strasznie się zaniedbałem. Celu wyznaczonego za bardzo nie mam jednak zależałoby mi na zwiększeniu swojej siły. Oprócz siłowni chciałbym zacząć biegać lub popływać w celu poprawienia kondycji. I tutaj moje pytanie: Jaki trening zastosować w połączeniu z basenem lub bieganiem.
Po dłuższej przerwie (ok 2 lat) ponownie mogę powrócić do treningów. Przez ten czas pracowałem w delegacji i strasznie się zaniedbałem. Celu wyznaczonego za bardzo nie mam jednak zależałoby mi na zwiększeniu swojej siły. Oprócz siłowni chciałbym zacząć biegać lub popływać w celu poprawienia kondycji. I tutaj moje pytanie: Jaki trening zastosować w połączeniu z basenem lub bieganiem.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
temat podwieszony pierwszy rok treningow wez etap 3, cwiczyc na silowni np. pon, sr, pt a biegasz lub plywasz we wtorek, czwartek sobote niedziela wolna, to jest propozycja Ty mozesz sobie polaczyc dowolnie to
...
Napisał(a)
pokaż cały rozkład na przestrzeni tygodnia jak byś to widział .
pozdrawiam .
pozdrawiam .
...
Napisał(a)
Wstępnie myślałem, że ma to wyglądać tak:
-Pon, Śr, Pt- Siłownia (planu ćwiczeń jeszcze żadnego nie mam)
-Wt, Czw- Basen lub bieganie (cały czas zastanawiam się która opcja lepsza).
-Sob, N- odpoczynek. Ewentualnie w sobotę dokładając coś na kondycje jednak nie wiem czy to już nie za dużo jak na początek.
Nie wiem czy to ma większy wpływ ale będę ćwiczyć w różnych porach dnia ponieważ pracuje obecnie na 3 zmiany.
-Pon, Śr, Pt- Siłownia (planu ćwiczeń jeszcze żadnego nie mam)
-Wt, Czw- Basen lub bieganie (cały czas zastanawiam się która opcja lepsza).
-Sob, N- odpoczynek. Ewentualnie w sobotę dokładając coś na kondycje jednak nie wiem czy to już nie za dużo jak na początek.
Nie wiem czy to ma większy wpływ ale będę ćwiczyć w różnych porach dnia ponieważ pracuje obecnie na 3 zmiany.
...
Napisał(a)
Ja bym proponował na start 2 x FBW proste i 2 x biegi lub basen i zobacz jaka będzie reakcja .
pozdrawiam .
Co do planu zajrzyj w podwieszone ! cała masa gotowców .
pozdrawiam .
Co do planu zajrzyj w podwieszone ! cała masa gotowców .
Polecane artykuły