Gainer Olimp 6000 jaka porcja dla 16 latka ?

Witam, Od dwóch miesięcy trenuję cztery sztuki walki; mt,mma,boks,grappling. Wcześniej trenowałem lekkoatletykę oraz pływałem. Zdecydowałem się na zakup gainera olimp 6000. Na opakowaniu zalecane jest 1-3 porcje po 100 gram. Mam 16 lat i ważę 62 kg, czy starczyło by gdyby brał 2 porcje po 50 gram ? Jaką porcję ewentualnie dla mnie proponujecie ? Z góry dziękuje ;)

Staram się dobrze odżywiać, nie posiadam żelaznej diety.

Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2013-08-21 15:31:24

czy 2x50g starczy to już zalezy od Twoich brakow w diecie - ktorej jak sam piszesz nie masz
najlepiej tego gainera wrzucaj po treningach(lub gdy nie mozesz zjeść posiłku - ale to ostatecznosc)