Ból karku..

Witamm , w poniedziałek trenowałem moim plan fbw i przy robieniu przysiadów ze sztangą na barkach widać na to że zrobiłem duży błąd i trzymałem sztange za nisko na następny dzień strasznie mnie bolał kark i dalej boli.. urzyłem maści troszeczke ulżyło .. ale jak wyleczyć to do końca bo musze dalej trenować a czasu mało.. już czytałem i na następny raz włoże coś pod sztange ręcznik lub coś w tym stylu .. mila widziana jakakolwiek pomoc :)

zawin recznik.

A co zrobić żeby ból znikną??

jeżeli boli cię kark to chyba za wysoko trzymałeś sztangę, a nie za nisko

noo widzisz nie pomyślałem i walnołem głupote masz chyba racje a jak zwalczyć ten ból?

z czasem przejdzie samo.

więcc nie ma problemu żebym robił barki czy te przysiady ( przysiady oczywiście z zabezpieczeniem żeby więcej nie bolało.. haha )

kwestia podstawowa to czy boli od ciezaru sztangi czy nieprawidlowego wykonania cwiczenia i zbyt duzego pochylenia ku przodowi co powoduje doze przeciazenia wladnie w tym odcinku