...
Napisał(a)
Tak patrze na przykłądowe plany FBW i widzę że nie ma przedramion i brzucha. Wiadomo, że przedramiona mocno pracuja przy wyciskaniu ale wg mnie wypadalo by p******onac po jednej seryjce na zginacze i prostowniki. No i chociaż 2 na boczne brzucha, jak i gorne i dolne. Myślicie że warto czy odpuscic na razie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Brzuch jak najbardziej, możesz dodać na każdym treningu lub co drugi. Przedramiona można, ale jak robisz ciężkie inne ćwiczenia obciążające przedramiona np. martwy ciąg to zwykle się nie stosuje ćwiczeń specjalnie pod przedramiona. Takie są założenia okrojonych wielostawowych FBW.
...
Napisał(a)
brzuch lekko po każdym treningu.
Jak robisz ciąg to przedramion nie musisz. Jak nie robisz to wrzuć raz w tygodniu przedramię dodatkowo.
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-22 10:54:00
Jak robisz ciąg to przedramion nie musisz. Jak nie robisz to wrzuć raz w tygodniu przedramię dodatkowo.
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-22 10:54:00
Poprzedni temat
Ścianka wspinaczkowa a siłownia
Następny temat
Rozkład B/W/T i plan treningowy do oceny.
Polecane artykuły