No więc od dłuższego czasu zauważyłem, że mój obwód pasa się zwiększył, redukcja to jeszcze nie ten czas. Zastanawiałem się nad aerobami, może interwałami?
Chciałem dodać jeszcze, że trenuje FBW.
To mój plan.
Wyciskanie na płaskie 3x8
przysiady 10x4
ściąganie linek na triceps 12x4
Unoszenie sztangi prostej 10x3
Wyciskanie hantli w góre 12x3
Podciąganie na drążku nachwytem max x 4