mam takie pytanie, trenuje na siłowni już dłuższy czas 5 razy w tygodniu planem push&pull . Od września jednak zaczynam treningi SW, i nie mam za bardzo pomysłu jak to pogodzić, a nie mam czasu trenować 2 razy dziennie.
Treningi sztuk walki wypadają mi w poniedziałek środe i piątek. Czy 3x w tygodniu FBW + 3x SW to dobry wybór ? Nie mam innych pomysłów.. Dodam że z regeneracją nie ma problemów więc moge śmiało nap*****lać 6x w tygodniu, niedziela na odpoczynek. Plan nad którym myślałem to :
Przysiady 5x 6- 8
Wyciskanie na ławce 5x 6-8
Podciąganie szeroko na drążku 5x 8-10
Wyciskanie zza karku 5x 6-8
Uginanie ramion ze sztangą 5x 6-8
Wyciskanie leżąc na triceps 5x 6-8
Martwy ciąg 5x 3-5
Jest to plan Arnolda na mase i siłe, czy myślicie że to dobre połączenie z SW ?